5 sinais claros de que você está sentindo falta de praia

Quando fugimos um pouco da rotina, do estresse do dia-a-dia, e passamos algum tempo fora viajando, é fácil perceber e sentir os benefícios que essa escapada traz para nosso corpo e mente.

Sobretudo, passar alguns dias ou horas relaxando numa sombra, ouvindo o barulho das ondas e sentindo aquele cheirinho de praia, pode ser muito mais benéfico para a sua saúde do que você imagina.

Sabe aquela incrível sensação de paz e bem-estar que você experimenta quando está na praia? 

Pois bem, a ciência já deu um nome para essa sensação. Chama-se espaço azul. 

Isso mesmo, essas boas sensações não são coisas da sua cabeça, isso já tem nome e pode ser explicado como a sensação de relaxamento que a combinação de cheiros que acalmam e o barulho das ondas do mar é capaz de causar no seu corpo e mente.

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Então, da próxima vez que você se sentir tranquilo, em paz e relaxado na praia, não pense que isso é coisa da sua imaginação. A ciência diz que há uma mudança na forma que seu cérebro reage ao ambiente, deixando você mais feliz, relaxado e energizado.

Muitos médicos recomendam períodos na praia para combater depressão, estresse, artrites e outras doenças.

Agora faz sentido você conhecer os 5 principais sinais de que seu corpo precisa de um bom banho de mar, neh? Então, vamos lá.

Aumento do estresse

Apenas escutar o som suave e harmônico das ondas batendo na costa diminui o nível de cortisol em nosso organismo.

Esse hormônio está diretamente relacionado aos sintomas do estresse e sua diminuição ajuda a tranquilizar e fortalecer o cérebro, reduzindo essa que é chamada de doença do século.

Então, se você está com sinais de estresse (ansiedade, falta de paciência, descontentamento, insônia, sensação de cansaço, dores e tonturas, negatividade e falta de concentração), seja ele oriundo do trabalho, ou do dia-a-dia cansativo, etc, ir à praia vai te ajudar muito a recuperar suas energias e ficar mais relaxado.

Sentimentos de depressão

Conforme mencionado anteriormente, a praia tem o poder de causar um efeito positivo na sua saúde, reduzindo o nível de cortisol no seu organismo e, consequentemente, o estresse. No entanto, ela também pode aliviar alguns sentimentos de depressão.

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Veja se você reconhece algum desses sintomas de depressão em você ou algum conhecido: 

• • Humor triste, ansioso ou “vazio” persistente;
• • Sentimentos de desesperança, luto ou pessimismo;
• • Irritabilidade;
• • Sentimentos de culpa, inutilidade ou desamparo;
• • Perda de interesse ou prazer pela vida, hobbies e atividades;
• • Diminuição da energia ou fadiga;
• • Mover ou falar mais devagar;
• • Sentir-se inquieto ou ter problemas para ficar sentado;
• • Dificuldade de concentração, lembrança ou tomada de decisões;
• • Dificuldade para dormir, despertar de manhã cedo ou dormir demais;
• • Alterações no apetite e/ou no peso;
• • Pensamentos de morte ou suicídio, ou tentativas de suicídio;
• • Dores, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos sem uma causa física clara e / ou que não se aliviam mesmo com o tratamento;

Contudo, nem todo mundo que está deprimido experimenta cada sintoma. Algumas pessoas experimentam apenas alguns sintomas, outras indivíduos podem experimentar muitos.

A depressão é uma doença séria e deve ser acompanhada por um profissional da psicologia. No entanto, o barulho das ondas, combinado com belas paisagens e o cheiro do mar podem te colocar em um estado de relaxamento e ajudar a diminuir alguns desses sintomas depressivos.

Procure ajuda profissional caso a lista acima esteja fazendo sentido pra você nesse momento. 

Criatividade abalada

Você não consegue mais se inspirar com coisas simples do dia-a-dia e isso tem afetado sua criatividade no trabalho, em casa, ou em qualquer outra atividade que você gosta de fazer?

Bem, segundo os cientistas, ir à praia pode ser a solução para problemas de falta de criatividade.

A explicação é simples: o fato de ficar em contato com o mar e a natureza permite que você elimine pensamentos e crenças da sua mente que podem estar limitando o seu desenvolvimento criativo, ajudando você a lidar melhor com seus problemas e projetos do dia-a-dia.

Assim como a meditação, a praia ativa sentimentos de calmaria que te permite desligar do supérfluo e refletir naquilo em que você precisa focar. 

Assim, você conseguirá esvaziar sua mente e refletir um pouco sobre a vida em um espaço seguro e longe do caos do dia a dia. 

A brisa do mar, misturado com o sal da água, possui efeitos antidepressivos e que acalmam o cérebro.

Dores no corpo

Você já percebeu que quando está dentro da água, seu corpo fica mais leve? Isso facilita os movimentos e o sistema circulatório do organismo, reduzindo as dores no corpo.

Entrar no mar é bom para os músculos mesmo sem a necessidade de fazer muitos movimentos. Mesmo porque, as ondas batendo no corpo são suficientes para relaxá-lo e estimulá-lo, como se você estivesse num spa fazendo uma massagem ou drenagem linfática.

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Além do contato com a água do mar, a atividade de caminhar na areia da praia diminui o impacto nas articulações e gera mais resistência, contribuindo no fortalecimento dos músculos.

Falta de perspectiva sobre a sua vida

Essa é uma boa notícia! Sua perspectiva sobre a sua vida vai mudar pra melhor!

A vastidão do mar, o horizonte e a beleza natural fazem o pensamento voar longe, clareando ideias e nos fazendo sentir em paz, liberando tensões e até encontrando soluções para problemas.

O contato com a natureza, de um modo geral, sempre foi um fator presente na vida daqueles que são mais felizes, mas a praia em particular é excelente para a alma.

Então, a única recomendação que eu faço é: pegue um excelente protetor solar porque é hora de se levar para um passeio na praia!

Frequentar a praia pode tornar a nossa vida mais leve.

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